[...] jakieś nerwy. Złapało mnie niespodziewanie w domu, w momencie jak wstałem od stołu, zgieło mnie w pół i przez następne 25 minut leżałem na stole, teraz wydaje mi się to mega zabawne ale wtedy nie było mi w ogóle do śmiechu. Nie życzę tego nikomu z Was,dla mnie był to najwiekszy ból jakiego doświadczyłem w moim dotychczasowym życiu.Ból był [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3da77a8445ac4d7ab514d780e7e85a41.png Siema. Tak więc gorszego początku testu nie mogłem sobie wymyślić. Najważniejszy dla mnie trening w tygodniu, mega motywacja i co? i h**. Od rana czułem ból gardła i ogólne osłabienie. Ale postanowiłem iść na trening, nie chciałem dać d*upy na początku a przede wszystkim jestem bardzo [...]
[...] Komentarz: wykroki chodzone - 2 ostatnie serie szły ciężko, zaczynałam chwiać się wykroki na suwnicy - próbuję ale chyba technicznie to nie tak@-|...ale nogi i doopsko mega piekły...ałaaa uginanie nóg - dodałam kg/-), walka o powtórzenia zaczęła się od 5.serii wejście na stopień - stękałam, jęczałam i umierałam:)) wyciskanie nóg - moje [...]
[...] %-) Ale na low kicki nie narzekałem nigdy w nich na szczęście moc była. Pride ta trenowałem boks ok. 8 miechów, tajski 2 lata z hakiem i grappling 3 miechy, który mi się mega podobał i czułem, że to jest to co najbardziej lubię, dźwignie, zapasy ale musiałem przestać przez mega bóle krzyża :)) Ja to jestem 22 letni dziadziuś bez kitu. A [...]
[...] ale niekomfortowo. Ostatnio miałem podobnie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej, ale przeszło to w ból. Tym bardziej nie chciałem zwiększać ciężarów. Ogólnie po ćwiczeniach mega zmęczona klatka była. Rozpiętki na płaskiej - bez oszukiwania, powolne płynne ruchy. Całkowicie zmęczony już byłem na starcie, więc ciężarów do góry nie dałem. W [...]
[...] ale niekomfortowo. Ostatnio miałem podobnie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej, ale przeszło to w ból. Tym bardziej nie chciałem zwiększać ciężarów. Ogólnie po ćwiczeniach mega zmęczona klatka była. Rozpiętki na płaskiej - bez oszukiwania, powolne płynne ruchy. Całkowicie zmęczony już byłem na starcie, więc ciężarów do góry nie dałem. W [...]
13-04-2013 Ćwiczenia w Jednostce (6h Marszobiegu) w tym sprinty po złym lekko mówiąc terenie, przeczołgiwanie się przez kałużę i ogólnie chaos i tragedia, tak więc wróciłem z mega odciskami na nogach, oraz cały przemoczony^^ 14-04-2013 Miał być dłuższy bieg, ale duże odciski na nogach i dziwny ból? Napięcie? W prawej nodze nad kolanem z drugiej [...]
[...] x12,x12,x12 - Francuz siedząc x15,x15,x15,x15 - Hantle młotki x12,x12 Wycisk płaska, bardzo lajtowo,mimo 4 h snu dawałem radę,ciężar rozgrzewka. Opuszczanie,2x130kg mega łatwo,1x145kg bardzo pewnie,jest dobrze. Poręcze , powtórka z poprzedniego tygodnia no i nie udało mi się utrzymać x10 w czterech seriach,ostatnia na x9, w XVI tygodniu [...]
[...] zapominam mu zdjęcie zrobić. Smaczny bardzo. Po wczorajszym treningu obudziłam się dziś z bólem w lewej łopatce i piersi, nie jest to żadne mikrouszkodzenie tylko makro mega ból zwłaszcza nad piersią, chyba coś nadszarpnęłam. Zobaczę czy do jutra przejdzie. Ogólnie wczorajszy dzień słaby i bez progresów, bo strasznie zmęczona byłam i hantle [...]
[...] komórkach mięśniowych pobudzają kurczliwość włókien mięśniowych, nasilają syntezę białek mięśniowych a tym samym przyrost masy Waszych mięśni. Połączenie kreatyny z HMB daje mega potężną ochronę przed katabolizmem i powoduje przełom metaboliczny w kierunku reakcji syntezy nowych białek mięśniowych. Natomiast wiązania estrowe kreatyny [...]
[...] czy to kolejne zawirowania hormonalne. Obli mogę brać castagnus w trakcie konkursu? Bolą mnie ręce od łokci w górę łącznie z szyja88-O%-) Na szczęście nie są to jakieś mega zakwasy tylko taki ból dający satysfakcję z włożonej pracy w ćwiczenia. Zastanawiam się czy nie będe musiała iść na leczenie odwykowe po konkursie, bo nie mogę się [...]
05.04.2012 Jezu, jeszcze większe zakwasy pleców i bicepsa. Klata już w miarę zeszła ale te plecy to jest coś niewyobrażalnego. Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 12 30kg x 12r 40kg x 12r 40kg x 10r 40kg x 8r 40kg x 7r 40kg x 6r FILM!! 35kg x 8r Kur*a, co jest z tymi barkami, w ogóle nie miałem siły wyciskać! 2. Podciąganie sztangi [...]
środa 3.04.2013 Rano waga pokazała 101.8 (na pewno nie pomaga to ze głównie jem na wieczór i rano całego nie oddaje :-) ) Mega ból dupska bardzo bolą dwójki i czwórki lydki troche mniej Trening Wl 50x5 60x5 72,5x5 85x5 95x5 lekko ale problemy z mostkiem bo dawno nie robiłem dipsy ccx12 10x12 15x12 20x12 25x7+ccx8 przenoszenie wzdłuz ławki 22,5x15 [...]
[...] box i inne sztuki walki bierze na stawy jakieś coś takiego że codziennie wyciąga z opakowania woreczek w którym jest 6 różnych tabletek i wszystkie zjada na raz. Polecał mi to kiedyś, mówił że na niego działa mega, ale narazię nie mam z nim kontaktu. Pamiętam że cena tego specyfiku była około 150-200 za miesięczną porcje. Może ktoś kojarzy?
[...] komórkach mięśniowych pobudzają kurczliwość włókien mięśniowych, nasilają syntezę białek mięśniowych a tym samym przyrost masy Waszych mięśni. Połączenie kreatyny z HMB daje mega potężną ochronę przed katabolizmem i powoduje przełom metaboliczny w kierunku reakcji syntezy nowych białek mięśniowych. Natomiast wiązania estrowe kreatyny [...]
[...] komórkach mięśniowych pobudzają kurczliwość włókien mięśniowych, nasilają syntezę białek mięśniowych a tym samym przyrost masy Waszych mięśni. Połączenie kreatyny z HMB daje mega potężną ochronę przed katabolizmem i powoduje przełom metaboliczny w kierunku reakcji syntezy nowych białek mięśniowych. Natomiast wiązania estrowe kreatyny [...]